Продукты для идеальной кожи

Всем известный факт – красота начинается изнутри. Никакие дорогие косметические процедуры, люксовые крема и профессиональные косметические маски не смогут помочь, если неправильно питаться. Обязательно нужно включить в свой рацион основные продукты питания, которые жизненно необходимы для здорового вида и красоты кожи.

продукты для кожи лица

  • Вода
  • Нормальный водный баланс – это залог красоты и здоровья. Человеческий организм на 80% состоит из воды. Каждой клеточке кожи тоже нужно определенное количество влаги, а крема и маски помогают удерживать полученную влагу.

  • Кефир
  • Этот продукт обеспечивает хорошее пищеварение и нормализует ферментный баланс, а также помогает синтезировать необходимые для кожи витамины и минералы. Стакан кефира в день – это красота и здоровье кожи!

  • Оливковое масло
  • Хорошая работа нашей сердечно-сосудистой системы — залог сияния кожи, здорового цвета лица. На помощь этой системы приходит оливковое масло, кислоты которого промывают сосуды, сердечные мышцы и улучшают кровообращение. В оливковом масле содержится олеокантала, которая является сильным антиоксидантом, что поспособствует омоложению. Кроме того, этот продукт благоприятно поддерживает нормальное функционирование печени и стимулирует желчевыводящие пути.

  • Рыба
  • Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе помогают бороться с внешним влиянием на кожу, создавая барьерный слой. Кроме того, эти жирные кислоты предотвращают воспалительные процессы кожи.

  • Устрицы
  • 10 грамм устриц на день обеспечат вашему организму 100% нормы цинка. Цинк – самый настоящий фотошоп для вашей кожи: омолаживает, предотвращает появления прыщей и угрей, снимает воспалительные процессы и помогает хорошо усваиваться витамину Е.

  • Овес или овсянка
  • Овсяная каша – самая полезная каша для вашего здоровья. Она благотворно оказывает влияние на пищеварение, является главным источником клетчатки, а клетчатка в свою очередь является бальзамом для желудка. Овес можно готовить в виде каши, а еще можно использовать для приготовления маски — смешав с петрушкой, нанести на кожу. Это поможет выровнять цвет лица.

  • Цитрусовые
  • Цитрусовые имеют в своем составе большое количество витамина С. А как известно витамин С – залог красоты и молодости. Недаром этот витамин входит в состав антивозрастных кремов, сывороток. Достаточно всего один раз в день скушать апельсин, грейпфрут или лимон, выпить свежевыжатого сока — это ощутимо замедлит все процессы старения, повысит упругость кожи, улучшит цвет лица и добавит румян. Также витамин С действует изнутри – поддерживает иммунную систему. Дополнительный бонус от апельсинчика – хорошее настроение и бодрость на весь день!

продукты полезные для кожи