Причины заняться йогой

В бешеном темпе современной жизни, когда практически ни один день не проходит без стрессов, очень важно найти занятие, которое поможет всегда оставаться в физическом тонусе и эмоциональном спокойствии. Особенно это касается прекрасной половины человечества — ведь частое нервное напряжение сказывается не только на эмоциональном равновесии, но и на внешности. Однако в каком бы возрасте ни находилась женщина, она может быть привлекательной, красивой и излучать энергию благополучия и счастья. Йога — замечательный способ совершенствования, и не только физического. Причины заняться йогой обширны, выделим двенадцать основных, по которым следует заняться йогой.

1. Восстановление или улучшение здоровья.

Йогу — древнейшую восточную практику — можно с уверенностью отнести к особому виду медицины. Занятия йогой позволяют эффективно поддерживать работоспособность иммунной системы и избавляться от депрессий и стрессов, которые являются главной причиной многих болезней. Совокупность медитативных, духовных и физических упражнений, практикуемых в йоге, улучшит здоровье или поможет скорейшему его восстановлению.

2. Здоровье суставов.


Женщины, которые ведут малоподвижный образ жизни, дамы в зрелом возрасте, как правило, жалуются на периодические или хронические боли в суставах. Йога поможет избавиться от этих проблем, ряд упражнений направлен на безопасную работу мышц, сухожилий и суставов, так как не подразумевает чрезмерно активной физической нагрузки.

3. Здоровые кости и мышцы без перегрузок.


Йога лучше других видов физической активности поможет сохранить кости и мышцы крепкими. Идеально сбалансированная нагрузка на верхние и нижние части тела придаст сил и здоровья.

4. Основа молодости.


Как бы тщательно ни ухаживала за собой женщина, с возрастом эластичность и гибкость мышц уменьшается, а это отрицательно сказывается и на здоровье, и на настроении. Занятия йогой помогут избавиться от болезненных симптомов, связанных с неправильной осанкой и мышечными спазмами. Асаны улучшат обмен веществ и помогут избавиться от шлаков. Появится чувство легкости, здоровья и послушного тела — в любом возрасте.

5. Красивая осанка, решение проблем с позвоночником.


Красивая и правильная осанка придает молодость. Упражнения для позвоночника помогут избавиться от болей в спине, шее и пояснице. А хорошая осанка — основа крепкого здоровья. Особенно это актуально для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и работает в сидячем положении.

6. Здоровые внутренние органы.


При выполнении комплекса упражнений йоги массируются внутренние органы. Это происходит из-за напряжения и расслабления мышц во время занятий. Такой эффект позволяет поддерживать нормальное функционирование органов.

7. Повышение силы воли и выносливости.


Ожидание в асанах позволяется постепенно развиваться выносливости, а с помощью духовных практик медитаций можно значительно увеличить свою силу воли.

8. Самопознание и саморазвитие.


Йога позволяет отстраниться от проблем и посмотреть на мир другими глазами. Благодаря этому появляется способность глубже познать себя, свое истинное предназначение. Проблемы становятся малозначимыми, снимаются энергетические, эмоциональные и физические блоки.

9. Повышение интеллекта, улучшение памяти.


Занятия йогой требуют высокой концентрации внимания достаточно длительное время, а это — залог получения желаемого результата в любом деле. Йоги утверждают, что во время практики происходит единение ментальной энергии (рассеянные частички разума становятся едиными). Это способствует отличному функционированию мозга и улучшению памяти.

10. Правильное дыхание.


Научиться правильно дышать можно лишь концентрируясь на этом. Дыхательные медитативные практики помогут дышать осознанно.

11. Полное ощущение счастья.


Йога способствует расширению сознания и единению с Вселенной. Во время занятий возникает ощущение полной гармонии с собой, выделяются гормоны счастья. Появляется ощущение нужности и важности в этом мире. Практикующие йогу считают, что истинное счастье и безграничная радость находятся внутри каждого из нас, а все остальное — лишь призма восприятия.

12. Долгая жизнь.


Одна из причин старения — уменьшение мышечной массы тела. Доказано, что йога естественным образом запускает процесс синтеза гормона гипофиза, отвечающего за преобладание мышечной массы тела над жировой.

С каждым годом йога приобретает все большую популярность во всем мире, она позволяет каждому прилежному ученику во время практики обрести внутреннюю гармонию и физическое здоровье. Теперь и вам известны основные причины заняться йогой.