питание и диеты

Питание для здоровой кожи

Традиционно, прыщи считаются проблемой подростковой кожи. Но в последнее время, состояние экологии, качество продуктов и наличие стрессов провоцируют появление прыщей у людей разных возрастов. Причем появляются они не только на лице, в зоне поражения часто оказываются плечи. Достаточно переесть сладкого или понервничать перед важным событием, чтобы состояние кожи заметно ухудшилось. Диетологи и косметологи советуют уделять большое внимание рациону питания. Некоторые ...

Читать далее »

Диета для сердца

Диета у большинства людей ассоциируется с пресной, невкусной и неаппетитной едой. Однако это совсем не так. Всегда можно и вкусно поесть, и организм свой пощадить. Самое главное быть в курсе основных принципов питания при различных заболеваниях, например, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, профилактика которых начинается с тщательно продуманной диеты. Для того чтобы сердцу было комфортно работать, необходимо придерживаться простых правил. Диета ...

Читать далее »

Осенние диетические продукты

Если вы из тех, кто придерживается здорового и правильного питания – то эта подборка диетических продуктов несомненно будет вам интересна! Осень богата разнообразными очень вкусными и довольно полезными продуктами, которые могут украсить ваш стол и обогатить организм необходимыми витаминами без вреда для фигуры. Йогурт Йогурты хороши тем, что этот продукт можно есть круглый год. Если же вы включите в свой ...

Читать далее »

Продукты для идеальной кожи

Всем известный факт – красота начинается изнутри. Никакие дорогие косметические процедуры, люксовые крема и профессиональные косметические маски не смогут помочь, если неправильно питаться. Обязательно нужно включить в свой рацион основные продукты питания, которые жизненно необходимы для здорового вида и красоты кожи. Вода Нормальный водный баланс – это залог красоты и здоровья. Человеческий организм на 80% состоит из воды. Каждой клеточке ...

Читать далее »

Полезное меню

Дадим несколько практических советов чтобы составить полезное меню. Очень правильно ежедневно иметь в меню зерновые, так как они богаты клетчаткой. Это крупа крупного помола, гречиха, коричневый рис, овес, рожь и т.д. Такие продукты должны составлять примерно третью часть меню. Очищенные и переработанные зерновые практически уничтожают все питательные качества зерновых. Очищенная белая мука долго может храниться и не портится потому, что ...

Читать далее »

Правила здорового питания

Если вы приняли решение вести здоровый образ жизни, то наиболее эффективным будет двухэтапный переход. Во-первых, стоит подкорректировать или изменить пищевые привычки. И во-вторых, стоит устраивать раз в неделю разгрузочный день. Одно из основных условий правильной работы организма – это кислотно-щелочной баланс в желудке. Различные продукты питания по-разному влияют на него. Все корнеплоды, почти все фрукты и овощи создают щелочной фон. ...

Читать далее »

Мифы о диетах

Наслушавшись громких обещаний последователей очередной трендовой диеты похудения за считанные дни, мы ожидаем заявленного эффекта. Только стоит задуматься, нужно ли верить этим диетам и какие последствия они принесут организму. В продолжении темы мифов о питании давайте разберемся в самых популярных убеждениях и мифах о диетах. Не есть после 18 часов. Не столь важно во сколько вы кушаете вечером, гораздо более ...

Читать далее »

Как сохранить красивую фигуру при похудении

Вы хотите немного уменьшить свой вес и при этом сохранить красивую фигуру? Это вполне возможно, нужно лишь следовать некоторым правилам, и тогда вы сможете добиться желаемого результата без вреда для фигуры. Скажите «НЕТ» голоданию!!! Все те, кто считают, что похудение возможно без спорта, крупно ошибаются. А если по их мнению снизить вес можно при помощи голодания, они ошибаются в двойне. ...

Читать далее »