йога и аюрведа

Основы аюрведы

Согласно аюрведе наша жизнь базируется на 3-х главных столпах (опорах). Это пища, сон, и брахмачарья. При опоре на эти 3 столпа, человеческое тело приобретает силу, оздоравливается цвет лица и регулярно обновляются клетки организма. При этом даже если сильно не вникать в тонкости, мы можем существенно повлиять на состояние нашего организма и сознания, зная основы аюрведы и сбалансировав эти аспекты нашей ...

Читать далее »

Доши в Аюрведе

Все люди отличаются друг от друга. Кто-то спокойно реагирует на обстоятельства, а кто-то выходит из себя от ярости. Кто-то много кушает и не толстеет, а кто-то поправляется даже от мыслей о еде. Кто-то активен по жизни, а кто-то ждет пока все решится само собой. Но в чем причина таких кардинальных различий между нами? Аюрведа в своих толкованиях использует понятия трех ...

Читать далее »

Энергетические чакры. Асаны для чакр

Чакры — это узлы энергии, располагающиеся вдоль столба позвоночника. В практике йоги очень важно научиться управлять энергетическими потоками в чакрах, это поможет улучшить психологическое состояние и состояние здоровья. Каждая из чакр отвечает за работу определенных органов, систем и желез в человеческом теле. Комплекс асан для чакр составляется восходя снизу вверх, при этом выбирают упражнения, воздействующие на соответствующие первоэлементы. Асаны для ...

Читать далее »

Почему занимаются йогой

Что побуждает человека заинтересоваться йогой и прийти на свое первое занятие, прочитать первую книгу по йоге или посмотреть первый видео-урок? Мотивы и цели у разных людей могут быть различны, рассмотрим основные из них. Почему занимаются йогой? Здоровье Одна из основных причин, по которой человек приходит к йоге — пошатнувшееся здоровье. И чаще всего это проблемы с позвоночником или физические зажимы ...

Читать далее »

Йога для женщин после 50

Однажды познакомившись с йогой, уже никогда не сможешь о ней забыть, невзирая на возраст. Тем более, если женщине за 50, занятия помогут улучшить здоровье, сохранить его и продлить молодость. Начав практику, можно изменить ход времени. Йога для женщин после 50 начинается с основных правил: Упражнения желательно выполнять с профессиональным инструктором. Если такой возможности нет, легкие позы нетрудно освоить дома самостоятельно, ...

Читать далее »

Причины заняться йогой

В бешеном темпе современной жизни, когда практически ни один день не проходит без стрессов, очень важно найти занятие, которое поможет всегда оставаться в физическом тонусе и эмоциональном спокойствии. Особенно это касается прекрасной половины человечества — ведь частое нервное напряжение сказывается не только на эмоциональном равновесии, но и на внешности. Однако в каком бы возрасте ни находилась женщина, она может быть ...

Читать далее »

Аэройога (воздушная йога)

Множество танцоров и акробатов с давних времен пытались преодолеть притяжение земли и выполнять сложные, вместе с тем красивые завораживающие маневры в воздухе под куполами разных цирков. Примерно таким же образом американский акробат Кристофер Харрисон выполнил необычайный по красоте трюк в антигравитационном гамаке из подвешенного к потолку тонкого нейлона. После выполнения номера он заметил, что восстановление и расслабление мыщц проходит гораздо ...

Читать далее »

Основные правила йоги

Йога — это удивительная древняя практика, которая берет свои истоки в Индии и с каждым годом становится все более популярной в мире. У каждого начинающего заниматься йогой, на начальном этапе возникает множество вопросов. Существуют основные правила йоги, которые помогут организовать свою практику правильно. Наличие противопоказаний Йога оздоравливает организм, приводит в баланс все физические и душевные системы, при этом имеет определенные ...

Читать далее »